|
Mindfulness vervolgtraining 'Module ACT' Deze 5-weekse vervolgtraining is zeer geschikt als aansluitende training voor mensen die de reguliere 8-weekse mindfulness basistraining alsook de mindfulness & eten training hebben gevolgd.
Daar waar mindfulness zich vooral richt op 'acceptatie' en 'zijn', richt ACT zich ook op het ontwikkelen van een innerlijk kompas in je leven. Hoe maak je keuzes in je leven? Waar wil je heen met je leven?
Startdata locaties van de 5-weekse vervolgtraining Time to ACT :
- Amsterdam per maandagochtend 27 mei 2013
De overige data zijn: 3, 10, 17 en 24 juni 2013
Tijd: 10:00 - 12:15 uur
Locatie: Tai Chi Studio, De Genestetstraat 11 in Amsterdam-OW
Trainer: Carolina van Haperen
Aanmelding via formulier
- Amsterdam per dinsdagavond 12 november 2013
De overige data zijn: 19, 26 november, 3 en 10 december 2013
Tijd: van 19:30 tot 21:30 uur
Reade/RCA, Overtoom 283, 1054HW Amsterdam-OW
Trainer: Carolina van Haperen
Aanmelding via formulier
- Alkmaar per vrijdagavond 17 mei 2013
Overige data: 24, 31 mei en 14, 21 juni 2013
Locatie: Verdoesstraat 2A in Alkmaar
Tijd: 19.30 - 21.30 uur
Trainer: Anne-Barbara Ankum
Aanmelding via formulier
- Utrecht per woensdagochtend 15 mei 2013.
Overige data: 22, 29 mei, 5 en 12 juni 2013.
Locatie: Kromme Nieuwegracht 45, 3512 HE Utrecht.
Tijd: van 10:00 tot 12:00 uur.
Trainer: Esmee Verhagen.
Aanmelding via formulier
- Utrecht per woensdagochtend 4 september 2013
Overige data: 11, 18, 25 september en 2 oktober 2013.
Locatie: Kromme Nieuwegracht 45, 3512 HE Utrecht..
Tijd: van 10:00 tot 12:00 uur
Trainer: Esmee Verhagen
Aanmelding via formulier
De vervolgtraining zal bestaan uit 5 sessies van 2 uur.
De kosten bedragen 220 euro inclusief werkboek en CD.
Factuur op bedrijf 300 euro.
Deze 5-weken training is gebaseerd op de ACT-training. Evenals de mindfulness training is ook de ACT traininggebaseerd op 'oosterse wijsheden' gecombineerd met moderne psychologie.
De ACT is een waardevolle aanvulling op de mindfulness training. Daar waar mindfulness zich vooral richt op 'acceptatie' en 'zijn', richt ACT zich ook op het ontwikkelen van een innerlijk kompas in je leven. Hoe maak je keuzes in je leven? Waar wil je heen met je leven? Daarnaast biedt de ACT veel oefeningen die zich specifiek richten op de omgang met je verstand. ACT helpt nog meer balans te brengen tussen je verstand en je hart. ACT vergroot de psychologische flexibiliteit.
De ACT traning is gebaseerd op de Acceptance and Commitment Therapy. Deze therapievorm wordt meer en meer toegepast binnen de geestelijke gezondheidszorg. De ACT lijkt ook prima te werken als training bij mensen zonder ernstige psychische klachten. De ACT is een prima aanvulling op de mindfulness traning.
Terugkomdagen Vervolgtraining Time to ACT in Amsterdam:
Een uitstekend moment om de ACT componenten op te frissen en te reflecteren op hoe je
deze na de gevolgde 5-weekse training in je dagelijks leven hebt toegepast en geintegreerd!
Dit is een ook gelegenheid om thema's zoals 'toegewijd handelen' en 'psychologische flexibiliteit'
verder te exploreren.
Trainer: Carolina van Haperen.
Kosten per sessie: € 25, incl. btw.
Aanmelden kan via ons aanmeldformulier. - Zondagochtend 9 juni 2013, van 10:00 tot 12:15 uur.
Locatie: Tai Chi Studio, De Genestetstraat 11, Amsterdam-OW.
KernprocessenDe training vindt plaats aan de hand van 6 kernprocessen: - cognitieve defusie: het leren scheiden van cognities (kennis, ideeën of overtuigingen) en gedrag. Je kunt iets anders doen dan je gedachten je ingeven, wat je dus de keuzevrijheid geeft om het 'advies' dat je brein je geeft op te volgen, of niet.
- mindfulness: de vaardigheid om oordeelsvrij in het hier-en-nu, je ervaringen te observeren en te ondergaan, zonder actie te ondernemen om ervaringen te vermijden, te controleren of vast te houden
- acceptatie: leren te stoppen met vechten tegen onvermijdelijke zaken in het leven, waaronder ook menselijk leed
- zelf-als-context: het jezelf leren zien in context (samenhang) met je omgeving, je problemen zijn niet wie je bent
- verhelderen van waarden: bepalen wat echt waardevol is in het leven, zoals gezondheid, relaties, vriendschap, ontwikkeling, spiritualiteit, creativiteit enzovoorts
- bereidheid: om je gedrag stap voor stap te veranderen in de richting van de waarden waaraan je jezelf verbonden hebt
Alle kernprocessen staan met elkaar in verband, ze kunnen niet los van elkaar gezien worden. In combinatie leidt het toepassen van deze processen tot het ultieme doel van ACT: psychologische flexibiliteit.
Theoretische achtergrond
ACT zich richt op het veranderen van de relatie die een cliënt heeft met zijn gedachten, dus het veranderen van de functie van deze gedachten.
ACT is beïnvloed door boeddhistische inzichten in de onvermijdelijkheid van menselijk leed, maar religie vormt geen onderdeel van de behandeling. Wel wordt veel gewerkt met aandachtgerichte oefeningen (mindfulness). Daarnaast wordt er veel gebruik gemaakt van metaforen, de therapeutische relatie, ervaringsoefeningen en humor.
Onderzoek
In de laatste jaren is uit empirisch onderzoek gebleken dat ACT een effectieve behandelmethode is voor diverse psychische en lichamelijke problemen.
Zo blijkt uit wetenschappelijk onderzoek door middel van zogenaamde 'randomized controlled trials' en klinische gevalsbeschrijvingen dat ACT effectief is bij onder andere chronische pijn, angst en fobieën, psychotische stoornissen, obsessief-compulsieve stoornissen, eetstoornissen, arbeidsgerelateerde problemen, levensfaseproblematiek/ouderen, epilepsie, en autisme. ACT interventies zijn ook effectief gebleken bij het verbeteren van sportprestaties bij 'normale' mensen en stoppen met roken.
Aanmelden kan hier ....
|
Ons Aanbod 
