Een keer per week (in totaal acht sessies) komen trainer en cursisten via een online verbinding bij elkaar. Je leert zowel de theorie van mindfulness als de toepassing ervan. Ervaren dus!

Je leert:

• Jouw automatische piloot te herkennen
• Omgaan met hindernissen
• Bewustzijn van de ademhaling
• Aanwezig blijven in het moment
• Toestaan, laten zijn, acceptatie
• Gedachten zijn geen feiten
• Hoe kan ik het beste voor mezelf zorgen?
• Met stressvolle situaties omgaan

Ontwikkel je innerlijk kompas in je leven. Maak keuzes in je leven die echt belangrijk voor je zijn. Mindfulness is onderdeel van de ACT training.

De training bestaat uit 8 bijeenkomsten van 2 uur.