- Mindfulness
- Trainingen
- ACT trainingen
- Data locaties
- Data Online
- Inspiratie
- Doe live mee aan online mindfulness meditaties!
- Mindfulness oefeningen
- Geleide meditatie
- Mindful bewegen
- mindfulness bodyscan
- Meditatie muziek
- Ademhaling
- De 4-7-8 ademhaling
- De 5-3-3 ademhaling
- 3 minuten ademruimte
- RAIN meditatie
- Protecting the flame - mindfulness talk
- Stilte
- Stiltedagen
- mindfulness quotes
- Boeken
- Jon Kabat-Zinn
- Mindfulness in de natuur & shinrin yoku
- Mindfulness en eten oefeningen en meditaties
- Mindfulness onderzoek
- Retraite in de bergen
- Mindfulness voor kinderen
- Speciale trainingen, dagen en evenementen
- Mindfulness en trauma
- Aanmelden
- Contact
Hoe kunnen we onze verantwoordelijkheid nemen?
Het klimaatprobleem is immens en misschien voel je boosheid, verontwaardiging of moedeloosheid als je weer een nieuwsbericht leest dat de urgentie van de klimaatcrisis onderstreept. Hoe kun jíj nu een verschil maken dat er toe doet?!
SeeTrue nodigt je uit voor een intensieve 7 weekse training om als groep in beweging te komen! Zowel bij het in de ogen kijken van de crisis als het in actie komen en zien wat jij kunt bijdragen is mindfulness een onmisbaar instrument.
Ervaar mindfulness!
-
GRATIS dagelijkse mindfulness sessies
Doe mee met onze gratis online mindfulness retraite! Je kunt ieder moment instappen en elke dag meedoen met de meditaties. Welkom!
-
8 weekse Mindfulness training
De mindfulness training bestaat uit acht bijeenkomsten van 2,5 uur. Je kunt kiezen uit een groepstraining, een buddy training of een individuele training.
-
Speciale mindfulness trainingen
Kies een Zelfcompassie training; Slaaptraining; ACT training en ACT als vervolg op een mindfulness training; Mindfulness introductiedagen, stiltedagen en opfrisdagen
Volg een ACT training en vergroot je veerkracht
ACT staat voor Acceptance Commitment Therapy. Met ACT werk je aan psychologische flexibiliteit. Je leert flexibel om te kunnen gaan met situaties, gedachten en gevoelens, ook als ze moeilijk of pijnlijk zijn - en tegelijkertijd betekenisvolle keuzes in je leven kunt maken.
Wat houdt de mindfulness training bij SeeTrue in?
Een SeeTrue mindfulness training biedt tools om meer voluit te leven en je minder te verliezen in de lastige zaken die je onvermijdelijk tegenkomt. Soms regent het en soms schijnt de zon. Mindfulness helpt om zowel de regen als de zon in je leven te waarderen.
In 8 sessies van 2-2,5 uur leer je intenser en bewuster te leven. Het is een training in aandacht. Mindfulness heeft dus niet als doel om je beter te voelen, maar dat je beter gaat voelen... Je krijgt meer afstand van je gedachten en wordt minder meegesleurd door alle gedachten die op een dag langskomen. Je krijgt meer innerlijke rust en komt minder in het drama van je gedachten en gevoelens.
Sinds kort bieden we ook andere vormen aan van de mindfulness cursus aan. Je kunt kiezen voor de groepstraining, een buddy training of een individuele mindfulness training. Doe wat bij je past!
De traditionele mindfulness training bestaat uit acht bijeenkomsten van twee en een half uur. Aan de hand van diverse werkvormen oefen en onderzoek je, samen met een groep van ongeveer twaalf deelnemers, hoe je mindfulness onderdeel van je dagelijks leven kunt maken. Door mindfulness beoefening leer je met je aandacht in het hier en nu te zijn.
Thuis oefenen is een belangrijk onderdeel van de acht-weekse mindfulness training. In principe leer je een vaardigheid aan: met aandacht leven vraagt simpelweg om regelmatige oefening.
Aanbod mindfulness trainingen van SeeTrue
Zowel de groepstraining, de individuele training als de buddy-training bestaan uit 8 sessies. In de online sessie wordt de normale mindfulness training gegeven met een vaste opbouw en structuur. De trainingen worden gegeven door zeer ervaren en goed opgeleide mindfulness trainers.
Je leert zowel de theorie van mindfulness als de toepassing ervan. Ervaren dus!
Kies de training die bij jou past en de tijden die jou het beste uitkomen!
- Max. 12 deelnemers
- 8 bijeenkomsten van 2 - 2,5 uur
- Kosten € 350
- Geen korting via de zorgverzekering of werkgever? Particulieren en ZZP-ers betalen € 290 (korting € 60).
- Werkgeverstarief € 400
- Hier vind je meer info over mogelijke vergoedingen van zorgverzekeraars.
Doe de mindfulness training met je partner of met vrienden of collega's (2, 3 of 4 personen).
De kosten bedragen dan:
2 personen: € 500 p.p.
3 personen: € 450 p.p.
4 personen: € 400 p.p.
- Een-op-een mindfulness training.
- 8 bijeenkomsten van 1 uur.
- Kosten: € 600,- voor particulieren en ZZP-ers. Werkgeverstarief: € 800
Ontwikkel je innerlijk kompas in je leven. Maak keuzes in je leven die echt belangrijk voor je zijn. De training bestaat uit 8 bijeenkomsten van 2 uur.
Wat leer je in de training?
Je leert:
- Jouw automatische piloot te herkennen
- Omgaan met hindernissen
- Bewustzijn van de ademhaling
- Aanwezig blijven in het moment
- Toestaan, laten zijn, acceptatie
- Gedachten zijn geen feiten
- Hoe kan ik het beste voor mezelf zorgen?
- Met stressvolle situaties omgaan
SeeTrue heeft zeer tevreden klanten!
Anette Paterakis heeft in totaal 1270 evaluaties onderzocht van mensen die de mindfulness cursus bij SeeTrue hebben gevolgd.
Op een beoordelingsschaal van 0-5 scoren de trainers van SeeTrue gemiddeld 4.7!
Het effect van mindfulness
Ervaar het hier en nu
Mindfulness levert je een bewuster leven op, waarin je minder vanuit je automatische piloot kunt reageren op wat er op je pad komt. Je wordt rustiger, meer ontspannen en zelfbewust. Ook je concentratie wordt beter met het beoefenen van mindfulness. Mindfulness leert je om je geest te sturen in plaats dat je geest jou stuurt. Je krijgt ruimte voor positiviteit en rust.
Thuis mediteren met SeeTrue Mindfulness
Veel mensen willen nu leren mediteren. Het liefst samen. Én op afstand! Overal komen whatsappgroepjes van de grond met mensen die graag samen aan mindfulness doen en samen afspreken om tegelijkertijd te mediteren. Het geeft verbinding!
Op deze pagina vind je online meditaties. Stuur ze gerust door naar je vrienden! Samen mediteren is fijn en mooi.
Mindfulness artikelen en inspiratie
Mindfulness is trainen in aandacht. Meer focus, meer plezier, meer tijd, meer ruimte, meer mogelijkheden zien en meer in het nu.
-
Mindfulness inspiratie
SeeTrue docenten nemen je mee in meditaties over vele onderwerpen. Stilstaan, reflecteren, ervaren in het hier en nu. Mediteer mee.
-
Mindfulness oefeningen en meditaties
Hier vind je een lijst met mindfulness oefeningen. De oefeningen zijn meditaties, mindfulness bodyscans en yoga, een vorm van mindful bewegen.
-
Geleide meditatie oefeningen
De geleide meditaties zijn ingesproken door onze eigen mindfulness trainers van SeeTrue en helpen bij het mediteren.
-
Mindfulness bodyscans
Met een mindfulness bodyscan oefen je in aandacht voor je lichaam, zodat je in contact komt met je lichaam.
-
Mindfulness ademhalings-oefeningen
De aandacht richten op de ademhaling is een belangrijke mindfulness oefening. We maken kennis met de ademhaling als focus van onze aandacht.
-
Mindfulness en bewegen
In dit artikel maken we kennis met mindful bewegen. Je kunt zelf aan de slag door mindful bewegings-oefeningen te doen en door het mindful lopen te oefenen.
-
Meditatie-muziek
Meditatie-muziek is er in vele soorten. Natuurgeluiden, White Noise, Binaural Beats, instrumentele muziek etc.
Wij geven hier wat tips om mee te mediteren!
-
Mindfulness in de natuur & de shinrin-yoku trend
Mindfulness in de natuur. Ervaar de Japanse mindfulness trend van het bosbaden: shinrin-yoku
-
RAIN meditatie van Tara Brach
Mindfulness-docent Franca Warmenhoven neemt je mee in een RAIN meditatie. Een Nederlands gesproken meditatie van Tara Brach.
-
Mindfulness en de rol van compassie in je leven
Oefenen met zelfcompassie leert je dat wat er is, er mag zijn. Leuk of niet leuk. Geen drama. Maar aanschouwen. Verbinden, koesteren, voelen.
-
Stilte in een wereld vol drukte
Het is een mooie vraag wat stilte eigenlijk is. Is de stilte binnen jou? Of buiten jou? Is stilte een geluid? En kan je stilte oefenen? Welke soorten stilte zijn er? En welke rol speelt mindfulness in stilte?
-
Mindfulness quotes en gedichten
You can't stop the waves, but you can learn to surf
-
Mindfulness boeken
Ben je op zoek naar een mindfulness boek? Er zijn vele boeken geschreven over mindfulness. De boeken vertellen je over leven in het hier en nu.
-
Jon Kabat-Zinn over mindfulness
In 1979 is Jon Kabat-Zinn de 8-weekse Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) gaan aanbieden in een ziekenhuis in Massachusetts aan mensen met diverse lichamelijke en psychische klachten.
Mindfulness Training
SeeTrue Online Mindfulness
Expert in Mindfulness
