• Wat is mindfulness? Mindfulness als aandachtstraining bij stress

    De 8-weekse mindfulness training

    Leef bewust - train je mind

De 8-weekse mindfulness training

  • 8 wekelijkse bijeenkomsten van 2 tot 2,5 uur

  • Uitnodiging tot het dagelijks oefenen met meditaties en cognitieve oefeningen
  • Oefeningen, exploratie en reflectie

Breed aanbod

Kies tussen een groepstraining, een buddy training of een individuele training!

Categorie 1 VMBN

SeeTrue trainers zijn allemaal VMBN categorie 1 gecertificeerd

> 5000 deelnemers

Vanaf 2007 meer dan 5000 tevreden deelnemers

Scherp geprijst

Scherp geprijsd: Je betaalt voor een Groepstraining max € 290

8-weekse mindfulness training

De mindfulness training bestaat uit acht bijeenkomsten van 2,5 uur. Aan de hand van diverse werkvormen oefen en onderzoek je, samen met een groep van ongeveer 12 deelnemers, hoe je mindfulness onderdeel van je dagelijks leven kan maken.

Introductiebijeenkomsten

De mindfulness introductiebijeenkomst is een mooie gelegenheid om de trainer te ontmoeten, mindfulness te ervaren en informatie over de training te krijgen. 

Klik hier voor de data en locaties van de introductielessen.

Oefenen

Thuis oefenen is een belangrijk onderdeel van de 8-weekse mindfulness training. In principe leer je een vaardigheid aan. Met aandacht leven vraagt simpelweg om regelmatige oefening.

Nieuw! Buddy training en individuele training

Je kunt een mindfulness training van 8 weken volgen samen met je partner, vriend, familie of vrienden. Nieuw én vertrouwd, met 2, 3 of 4 deelnemers.

Deze kan op locatie of online via SKYPE of ZOOM plaatsvinden.

De buddytrainingen kost:
2 personen: € 500 p.p.
3 personen: € 450 p.p.
4 personen: € 400 p.p.

 

Geef in het aanmeldformulier aan wat je wensen zijn!

De 8-weekse mindfulness training

De opzet van een mindfulness training

Een mindfulness training bestaat uit 8 lessen verspreid over 8 weken. Heb je hier vragen over? Neem dan een kijkje op de website of neem contact met ons op. Daarna beslis je of je mee wilt doen. Nadat we je bijdrage hebben ontvangen, is je inschrijving definitief. Tijdens de eerste bijeenkomst ontvang je materiaal van de trainer, zoals een werkboek en usb-stick, waar je tijdens en na de training handig gebruik van kunt maken.

Wat is mindfulness?

Mindfulness is een manier van leven, waarin je je bewust bent van het hier en nu. Met een mindfulness training oefen je hoe je in het hier en nu kunt zijn. Je traint je bewustzijn. Je wordt je bewust van je "zijn". Wat je voelt, ervaart, ziet. Door te trainen in aandacht en mindfull te leven, train je je hersenen. Je ziet meer mogelijkheden. Je voelt daardoor meer ruimte om je eigen keuzes te maken. Te voelen wat je voelt, waardoor je ook veel beter voor jezelf kunt zorgen. Voel je je gehaast, dan doe je een stapje terug. Heb je het koud, doe je een extra trui aan. Zo simpel kan het zijn om mindful te leven. Bewuster en in het hier en nu. Het verrijkt je leven!

Aanmelden mindfulness training

Als je interesse hebt in een van de trainingen, kun je je op de locatie-pagina aanmelden door naar de locatie van je keuze te gaan. Geef naast je persoonlijke gegevens ook aan in welke plaats en vanaf welke maand je wilt deelnemen. We bevestigen je aanmelding per e-mail. Sta je te popelen om te beginnen? Neem dan alvast een kijkje op onze Facebookpagina of op Instagram. Daar posten we regelmatig inspirerende tips!

Jouw eigen bijdrage

Deelname aan de mindfulness training van 8 bijeenkomsten is € 350 inclusief btw en werkboek.

Let op! Geen vergoeding via de zorgverzekering of werkgever? Particulieren en ZZP-ers betalen € 290 (korting € 60).
Werkgeverstarief bedraagt € 400 inclusief btw, werkboek en usb-stick.

Het is mogelijk om op een later tijdstip de training te herhalen tegen 50% gereduceerd tarief.

Houd jij niet van groepen of wil je echt op persoonlijk niveau de diepte in? Dan kan een individuele mindfulness training iets voor jou zijn. De prijs voor een individueel traject van 8 weken met iedere week 1 uur individueel les  is € 600 inclusief btw en werkboek. Voor werkgevers is dit tarief 800 euro. 

Buddytraining mindfulness

Nieuw is onze buddytraining. Samen een mindfulness training volgen met je partner, familie of vrienden.
De kosten hiervan bedragen:
2 personen: € 500 p.p.
3 personen: € 450 p.p.
4 personen: € 400 p.p.

Incompany mindfulness training

Ben jij benieuwd wat de mogelijkheden zijn voor een training op werklocatie? Neem dan hier een kijkje of neem direct contact met ons op: This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.

Mindfulness trainer worden

Heb jij de smaak te pakken en wil je graag zelf mindfulness trainingen geven? Dan volg je een basisopleiding mindfulness. Bekijk hier de mogelijkheden!

Inhoud mindfulness training

  1. Bewustzijn en de automatische piloot
  2. In ons hoofd wonen
  3. De verdeelde aandacht naar een punt brengen
  4. Afkeer herkennen
  5. Toelaten, accepteren wat er is
  6. Gedachten zijn geen feiten
  7. Hoe kan ik het beste voor mezelf zorgen
  8. Het geleerde vasthouden en uitbreiden

Wat brengt Mindfulness?

Mindfulness trainer Marieke Delannoy vertelt wat een mindfulness training voor jou kan doen en waarom Mindfulness haar helpt om te leven op een manier die ze echt wil.

Neurowetenschappers hebben laten zien dat het beoefenen van mindfulness gebieden in ons brein beïnvloedt die te maken hebben met perceptie, lichaamsbewustzijn, pijntolerantie, emotie regulatie, introspectie, complex denken en 'sense of self'.
(Harvard Business Review 2015)

Expert in mindfulness

1270 reviews mindfulness training seetrue ervaringen png

 

 

Wij zijn SeeTrue