Mindfulness meditaties en mindfulness bodyscans bij opleidingen en trainingen

Hieronder vind je een lijst met mindfulness meditaties en mindfulness bodyscans. Met een mindfulness bodyscan oefen je in aandacht voor je lichaam, zodat je in contact komt met je lichaam. Je wordt je in het hier en nu gewaar van je lijf en oefent in bewustzijn in het hier en nu. Een fijne manier van mindfulness beoefenen en je te trainen in mindfulness!

Mindfulness bodyscan

Begeleide bodyscan, duur 40 minuten
Bodyscan kort, duur 17 minuten

Zitmeditatie

Begeleide zitmeditatie, duur 32 minuten
Zitmeditatie kort, duur 17 minuten

Adem en lichaam

Meditatie adem en lichaam, duur 17 minuten
Begeleide loopmeditatie, duur 10 minuten
Bergmeditatie, duur 20 minuten

Ademruimte

Drie minuten ademruimte
Coping ademruimte

Mindful bewegen

Mindful bewegen

Andere audio-opnamen van meditaties

Mindfulness voor ouderen

Aandacht voor de adem
Bodyscan
Adem en lichaam
3 minuten ademruimte
Zitmeditatie adem-lichaam-geluiden
Compassievolle aanraking
3 minuten ademruimte coping
Wensen vanuit je hart
Zitmeditatie adem-lichaam-geluiden-gedachten

Mindfulness meditaties Leiderdorp
door Anna De Angelis

Yoga staand, duur 46 minuten
Yoga liggend, duur 42 mnuten
Bodyscan lang, duur 45 minuten
Bodyscan kort, duur 18 minuten
Meermeditatie, duur 17 minuten
Bergmeditatie, duur 19 minuten
Aandacht voor de ademhaling, duur 17 minuten

Alle audio-bestanden zijn als mp3 vanaf deze site te downloaden door ze aan te klikken.

Je kunt deze meditaties en bodyscans ook beluisteren op je smartphone via de app 'SoundCloud' of via de app 'Insight Timer'. Ga naar de App Store of Google Play en download ‘SoundCloud’ en of ‘Insight Timer’. Installeer de App en zoek naar SeeTrue. Je vindt dan onze meditaties en kunt deze op je mobiel afspelen.

Meditaties live opgenomen

Deze meditaties zijn niet in de studio, maar live opgenomen. Ze zijn dus niet perfect, maar (zoals het leven zelf) met verstoringen en versprekingen.

(De links worden zo snel mogelijk hersteld.)

  • Bodyscan Rob Vincken 39 minuten live opgenomen in Maastricht.
  • Hartmeditatie Saskia Nefkens 20 minuten live opgenomen tijdens de SeeTrue dag voor mindfulness trainers in Utrecht.
  • Hartmeditatie Rob Vincken 19 minuten live opgenomen in Amsterdam.