Het omgaan met al deze lastige emoties is een kunst. En die hebben we helaas niet op school geleerd. Moeilijkheden en emoties horen bij het leven. Je kunt niet leren lopen zonder vallen. Emoties en gedachten hebben ook een signaalfunctie. Ze geven aan als er iets mis is en het geeft richting in je leven. Het probleem is alleen dat veel van wat we denken en voelen aangeleerde reacties zijn.
Daarnaast maken we hartstikke veel ‘denkfouten’, die ook weer lastige emoties met zich meebrengen. En dit kan zich eindeloos in ons hoofd en in ons leven herhalen. Mindfulness leert om al deze gevoelens en gedachten een plekje te geven, waardoor je zaken kunt verwerken en loslaten. Lastige emoties kunnen dan een minder centrale plek in je leven innemen. Ze zijn niet weg, maar ze sturen je leven niet meer.
Als de klachten heel hevig zijn is het beter om de mindfulness training onder begeleiding van een psycholoog te volgen.