• Mindfulness training Den Haag. Mindfulness als aandachtstraining bij stress

    Mindfulness training Den Haag

    Leef bewust - train je mind

Nieuw: Mindfulness buddy training in Den Haag

Volg samen met je partner of vrienden een mindfulness training!

Mindfulness trainingen in Den Haag

Mindfulnesss training, lopende training
Data: maandagavonden 13, 20 en 27 juli; 3, 10, 17, 24 en 31 augustus
Locatie: Praktijk AyniSpirit,Van Brakelstraat 73, 2518 VW Den Haag (vlakbij het centrum van Den Haag)
Tijd: 19.30 tot 21.30 uur
Trainer: Ineke Moers

Gezien de 1,5 meter regel wordt het een groep van 4 personen.
Het tarief is dan € 400 (geen korting)

Er wordt gewerkt met groepen van maximaal acht personen. Het is ook mogelijk om een individuele training af te spreken.

ACT-training 8-weekse

Een volgende training wordt weer ingepland zodra dat is toegestaan.

Locatie: Praktijk AyniSpirit, Van Brakelstraat 73, 2518 VW Den Haag (vlakbij het centrum van Den Haag)
Tijd: 19.30 tot 21.30 uur
Trainer: Ineke Moers

Er wordt gewerkt met groepen van maximaal acht personen. Het is ook mogelijk om een individuele training af te spreken.

Stiltedag, in de planning

Nieuwe data volgen binnenkort.

Kosten: € 65,00 (incl. lunch)
Locatie: Praktijk AyniSpirit, Van Brakelstraat 73, 2518 VW Den Haag
Trainer: Ineke Moers

Tijdens een mindfulness stiltedag zoeken we bewust de stilte op. Niet alleen buiten ons, voor zover we daar invloed op hebben, maar vooral ook in onszelf.
Het wordt een intensieve dag, waarin we grotendeels stil zijn. We zullen diverse bekende en nieuwe vormen van meditatie beoefenen. We gebruiken de lunch gezamenlijk, in stilte.
Aan het einde van de dag verbreken we de stilte, waarna er ruimte is om onze ervaringen uit te wisselen.

Voor wie is de Stiltedag?
- Je hebt ervaring met meditatie.
- Je hebt de mindfulness training of de mindfulness en eten training gedaan of je bent hier nog mee bezig.
- Je wilt kennismaken met mindfulness. Hou er dan echter rekening mee dat het een intense ervaring is. Het is aan te bevelen om van tevoren met Ineke te overleggen.

Buddy training

Je kunt een mindfulness training van 8 weken volgen samen met je partner, vriend, familie of vrienden. Nieuw én vertrouwd, met 2, 3 of 4 deelnemers. 

Deze kan op locatie of online via SKYPE of ZOOM plaatsvinden.

De buddytrainingen kost:
2 personen: € 500 p.p.
3 personen: € 450 p.p.
4 personen: € 400 p.p.

Mindfulness training Den Haag

Mindfulness trainer Ineke Moers

De mindfulness training in Den Haag worden gegeven door Ineke Moers. Ineke heeft een praktijk voor counseling, coaching, mindfulness en compassietraining.
Daarvoor werkte ze jarenlang als maatschappelijk werker.

Ineke vindt het belangrijk om zich bij te blijven scholen. Ze volgde de opleiding tot trainer MBTC (aandachtsgerichte cognitieve therapie), de mindfulness vervolgopleiding, opleidingen tot trainer van (zelf)compassietrainingen en de trainersopleiding ‘Time to ACT’.

De ervaring van een stiltedag bij Ineke Moers wordt beschreven in een artikel over stilte in de januari/februari editie 2013 van Onkruid.

Ineke: “Het raakt me steeds weer om er getuige van te zijn wat mindfulness met mensen kan doen. Afhankelijk van de achtergrond kunnen mensen leren om beter met de stress om te gaan, die inherent lijkt aan onze huidige maatschappij. Mindfulness leert je om dichter bij jezelf te blijven, een betere relatie te krijgen met de stroom aan gedachten die we hebben en met emoties. En vaak krijgen we weer contact met onze waarden: wat vind ik nu echt belangrijk in het leven”.

Wat is mindfulness training?

  • Training in bewustzijn / bewust zijn met aandacht.
  • 8 wekelijkse bijeenkomsten van 2 tot 2,5 uur
  • Uitnodiging tot het dagelijks oefenen met meditaties en cognitieve oefeningen
  • Oefeningen, exploratie en reflectie
  • VMBN Trainers
  • Bewezen Effectief

Veelgestelde vragen over de mindfulness training

Wat is mindfulness?

De mindfulness training

Vergoeding


De opzet van een mindfulness training

Een mindfulness training bestaat uit 8 lessen verspreid over 8 weken. Tijdens de eerste bijeenkomst ontvang je materiaal van de trainer, zoals een werkboek en usb-stick, waar je tijdens en na de training handig gebruik van kunt maken.

Wat is mindfulness?

Mindfulness. Er zijn boeken over volgeschreven. En hoe leg je nou in het kort uit wat mindfulness precies is? Een poging: mindfulness is een manier van leven, waarin je je bewust bent van het hier en nu. Met een mindfulness training oefen je hoe je in het hier en nu kunt zijn. Je traint als het ware je bewustzijn. Je wordt je bewust van je "zijn". Wat je voelt, ervaart, ziet. Door te trainen in aandacht en mindful te leven, train je je hersenen. Je ziet meer mogelijkheden, dat ga je vanzelf merken. Je voelt daardoor meer ruimte om je eigen keuzes te maken. En als je beter voelt wat wat je voelt, kun je ook veel beter voor jezelf kunt zorgen. Voel je je gehaast, dan doe je een stapje terug. Heb je het koud, doe je een extra trui aan. Zo simpel kan het zijn om mindful te leven. Bewuster en in het hier en nu. Het verrijkt je leven!

Inhoud mindfulness training

  1. Bewustzijn en de automatische piloot
  2. In ons hoofd wonen
  3. De verdeelde aandacht naar een punt brengen
  4. Afkeer herkennen
  5. Toelaten, accepteren wat er is
  6. Gedachten zijn geen feiten
  7. Hoe kan ik het beste voor mezelf zorgen
  8. Het geleerde vasthouden en uitbreiden
Expert in Mindfulness

1270 reviews mindfulness training seetrue ervaringen png

Vanaf 2007 meer dan 5000 tevreden deelnemers

 

 

Wij zijn SeeTrue