Anna over de trainingen mindfulness in Leiderdorp:

"Mindfulness is een cadeau voor iedereen die de kwaliteit van zijn leven wil verbeteren, meer aandacht in het leven wil brengen, minder in het hoofd en meer in het moment wil zijn. 

In de training oefen je bewust je aandacht richten op de ervaring van het moment - in plaats van tobben over gisteren of piekeren over morgen- open en zonder oordeel, mild voor jezelf en de wereld om je heen. 

Bewustzijn en acceptatie staan centraal, je leert je belemmerende gedachtenpatronen herkennen en onderzoekt hoe je er anders mee om kan gaan. Je wordt bewuster van de signalen en grenzen in je lichaam en hoe je spanningen kan reduceren, er ontstaat ruimte voor verandering. 

Na de training kun je mindfulness op je eigen manier integreren in je leven, thuis of op je werk en zo de heilzame effecten van mindfulness blijven ervaren."

"Door het beoefenen van Mindfulness maak je bewust ruimte en tijd voor jezelf. Je staat letterlijk stil bij wat er is, gedachten, gevoelens en lichamelijke sensaties, met mildheid, zonder oordeel. Aandachtig aanwezig zijn, leven in het hier en nu, bewust en wakker leven staan centraal ..." 

Deze tekst op de site zette mij aan het denken over wat ik nodig had. 

En nu – na de training – constateer ik dat Anna mij heeft geholpen om op een andere manier naar mijzelf en mijn omgeving te kijken. 
Minder oordelend, milder. Het herkennen en ervaren van een situatie is één. Hoe je er vervolgens mee omgaat, is van invloed op wat daarna komt. 

De training was voor mij praktisch en persoonlijk, voelde vertrouwd en zorgde voor verdieping, bood rust en energie tegelijk. 
Met de oefeningen kan ik altijd weer terug naar wat er is, hoe ik me daarbij voel en wat ik er vervolgens wel mee doe of juist niet. 

Het is wat ik nodig had.