Mindfulness trainingen Vught

In de natuur zijn verlaagt ons stressniveau en verbetert ons immuunsysteem. Vooral als we mindful in de natuur zijn. Steeds meer wetenschappelijk onderzoek bewijst dit. Doe eens mee met een mindful wandeling en ervaar zelf hoe het is. We wandelen met een klein groepje in een rustig tempo in stilte en stoppen af en toe om een mindfulness oefening te doen. Mindfulnesservaring is fijn én niet noodzakelijk voor deelname.

Data zaterdagochtend 13 april, 7 september en 2 november 2019 

Tijd: 9.30-11.30 uur
Trainer Patricia van Ooijen
Locatie: Natuurgebied De Kampina, Boxtel
Kosten: 25 euro per les (incl. btw). 
Je krijgt korting als je je in één keer inschrijft voor meerdere activiteiten.

Voor iedereen die al eens een mindfulnesstraining heeft gevolgd en graag weer een keer / af en toe met een groep wil oefenen.

Data: zaterdagochtenden 16 februari, 16 maart, 13 april, 11 mei, 15 juni, 5 oktober en 7 december 2019 

Tijd: 9.30-11.30 uur
Trainer Patricia van Ooijen
Locatie: Industrieweg 12, 5262 GJ Vught
Kosten: 30 euro per les (incl. btw)
Je krijgt korting als je je in één keer inschrijft voor meerdere activiteiten.

Houd jij niet van groepen of wil je echt op persoonlijk niveau de diepte in? Dan kan een individuele training iets voor jou zijn. 

Programma en tarieven
De standaard mindfulnesstraining (MBCT) wordt doorlopen, afgestemd op jouw individuele situatie in acht wekelijkse lessen van 1 uur. De sessies met Patricia kunnen in overleg plaats vinden op locatie in Vught of Oisterwijk of buiten in de natuur.

Particulier tarief: 599,- euro inclusief werkboek en begeleide meditaties en btw.
Werkgeverstarief: 799,- euro inclusief werkboek en begeleide meditaties en exclusief btw.
Voor meer informatie over individuele begeleiding kun je contact met ons opnemen.

ACT staat voor Acceptance and Commitment Therapy, een nieuwe vorm van Gedragstherapie. Door middel van ACT leer je om het zinloze gevecht met vervelende gedachten, emoties en lichamelijke sensaties te staken. Hierdoor ben je beter in staat om je aandacht te richten op de dingen die je werkelijk belangrijk vindt in het leven (waarden). De kern van ACT is de filosofie dat het vechten tegen onvermijdelijke omstandigheden uiteindelijk ten koste gaat van een vitaal en waardevol leven. Mindfulness is één van de zes peilers van ACT.

Wil je… 
- veerkrachtiger omgaan met stress en tegenslag? 
- anders leren omgaan met jezelf en je gedachten?
- meer genieten van het leven en vaker doen wat voor jou belangrijk is? 
Misschien is ACT dan iets voor jou.

Individuele begeleiding op basis van ACT bestaat uit 6 tweewekelijkse sessies van 1,5 uur. De sessies met Patricia kunnen in overleg plaats vinden op locatie in Vught of Oisterwijk of buiten in de natuur.

Tarieven
Particulier tarief: 649,- euro (incl, btw) inclusief telefonische intake, oefeningen en geluidsbestanden op maat, twee wekelijkse feedback op reflectieverslag en inspirerende teksten en filmpjes.

Werkgeverstarief: 799,- euro (excl, btw) inclusief telefonische intake, oefeningen en geluidsbestanden op maat, twee wekelijkse feedback op reflectieverslag en inspirerende teksten en filmpjes.