Mindfulness lijkt goed te zijn tegen stress en blijkt bruikbaar in therapie. Maar mindfulness heeft in feite een veel grotere reikwijdte.
Mindfulness gaat over hoe je je verhoudt tot de wereld om je heen en tot jezelf. Minfulness gaat over de kwaliteit van jouw aandacht. We leven in een wereld waar onze aandacht voortdurend gekaapt wordt. Het wordt steeds moeilijker om enige rust te ervaren in de hecktiek om ons heen. Onze ‘gedachten fabriek’ draait vaak op volle toeren, waardoor er niet veel ruimte is om stil te staan.
Zowel het fijne als het lastige is erbij gebaat als je leert om er op een mindfulle manier bij stil te staan. Mindfulness helpt je de lastige zaken te verwerken en daarnaast helpt het om meer te genieten van het aangename.
Het voorkomt dat er zich ongemerkt allerlei onverwerkte emotionele rommel opstapelt. Mindfulness helpt je om meer voluit te leven. Om meer mens te zijn en om meer jezelf te zijn.