• Mindfulness training Utrecht. Mindfulness als aandachtstraining bij stress

    Mindfulness training Utrecht

    Leef bewust - train je mind

Nieuw: Mindfulness buddy training in Utrecht

Volg samen met je partner of vrienden een training!

Mindfulness training Utrecht

MF training, wo-ochtend 2 september

Data: 2, 9, 16, 23 en 30 september; 7, 14 en 28 oktober
Tijd: 9.30 - 12.00 uur
Locatie: Sweelinckstraat 31, 3581 RT Utrecht
Trainer: Marie Kempe

Kosten en vergoeding:
De mindfulness groepstraining kost € 350
Geen korting via de zorgverzekering of werkgever? Particulieren en ZZP-ers betalen € 290 (korting € 60)

Werkgeverstarief € 400
(prijzen inclusief btw)

 

Mindful Zelfcompassie, wo-ochtend 18 november
Mindful Zelfcompassie (MSC)

Start: woensdagochtend 18 november
Data: 18, 25 november, 2, 9, en 16 december 2020; 6, 13, 20 en 27 januari 2021
Locatie: Sweelinckstraat 31, Utrecht
Kosten: 435 euro

Meer informatie: 
http://www.mariekempe.nl/zelfcompassie-training-utrecht/training/

Buddy training

Je kunt een mindfulness training van 8 weken volgen samen met je partner, vriend, familie of vrienden. Nieuw én vertrouwd, met 2, 3 of 4 deelnemers. 

Deze kan op locatie of online via SKYPE of ZOOM plaatsvinden.

De buddytrainingen kost:
2 personen: € 500 p.p.
3 personen: € 450 p.p.
4 personen: € 400 p.p.

Achtergrond Marie Kempe

Marie heeft retraites en les gevolgd in verschillende tradities, maar zij heeft een bijzondere affiniteit met het Tibetaans Boeddhisme. Studie, beoefening en lesgeven loopt als een rode draad door haar leven.
Zij volgde verschillende opleidingen op het gebied van Hatha en Raja yoga en mindfulness, waaronder die tot trainer aandachtgerichte cognitieve therapie (MBCT) bij SeeTrue Mindfulness Opleidingen en een opleiding Mindful Coaching (coaching vanuit de boeddhistische psychologie). 
Marie is ook door Kristin Neff en Christopher Germer opgeleid tot trainer Mindful Self-Compassion (MSC). Deze 8-weekse training richt zich op het cultiveren van zelf-compassie. 
Voor meer informatie over Marie Kempe kun je terecht op www.mariekempe.nl

Introductie Mindfulness zefcompassie

Een introductieles MSC
Vrijdagavond 9 oktober van 19.30 tot 21.00 uur
Locatie: Sweelinckstraat 31, Utrecht

Wat is de training mindful zelfcompassie?

Wat is compassie nou precies? Marie Kempe en Rianne Schoenmakers vertellen over de training Mindful Zelfcompassie (MSC).

Marie: "Het gaat over vriendelijkheid voor jezelf met meditatie en ervaringsgerichte oefeningen".

Mindfulness trainer Marie Kempe

Marie is ook vanuit haar eigen praktijk in Utrecht werkzaam op het gebied van (lichaams-) bewustzijn en inzicht. Dit doet zij als mindful coach, yogadocente en mindfulness en zelf-compassie trainster.

 Introductie over zelfcompassie Mindfulness trainingen Utrecht

De opzet van een mindfulness training

Een mindfulness training bestaat uit 8 lessen verspreid over 8 weken. Tijdens de eerste bijeenkomst ontvang je materiaal van de trainer, zoals een werkboek en usb-stick, waar je tijdens en na de training handig gebruik van kunt maken.

Wat is mindfulness?

Mindfulness. Er zijn boeken over volgeschreven. En hoe leg je nou in het kort uit wat mindfulness precies is? Een poging: mindfulness is een manier van leven, waarin je je bewust bent van het hier en nu. Met een mindfulness training oefen je hoe je in het hier en nu kunt zijn. Je traint als het ware je bewustzijn. Je wordt je bewust van je "zijn". Wat je voelt, ervaart, ziet. Door te trainen in aandacht en mindful te leven, train je je hersenen. Je ziet meer mogelijkheden, dat ga je vanzelf merken. Je voelt daardoor meer ruimte om je eigen keuzes te maken. En als je beter voelt wat wat je voelt, kun je ook veel beter voor jezelf kunt zorgen. Voel je je gehaast, dan doe je een stapje terug. Heb je het koud, doe je een extra trui aan. Zo simpel kan het zijn om mindful te leven. Bewuster en in het hier en nu. Het verrijkt je leven!

Inhoud mindfulness training

  1. Bewustzijn en de automatische piloot
  2. In ons hoofd wonen
  3. De verdeelde aandacht naar een punt brengen
  4. Afkeer herkennen
  5. Toelaten, accepteren wat er is
  6. Gedachten zijn geen feiten
  7. Hoe kan ik het beste voor mezelf zorgen
  8. Het geleerde vasthouden en uitbreiden
De 8-weekse mindfulness training aanmelden Utrecht

Veelgestelde vragen over de mindfulness training

Wat is mindfulness?

De mindfulness training

Vergoeding

Expert in Mindfulness

1270 reviews mindfulness training seetrue ervaringen png

Vanaf 2007 meer dan 5000 tevreden deelnemers

 

 

Wij zijn SeeTrue