• Mindfulness training Utrecht. Mindfulness als aandachtstraining bij stress

Mindfulness training Utrecht

Nieuw: Mindfulness buddy training in Utrecht

Volg samen met je partner of vrienden een training!

8-weken groepstraining, start woensdagochtend 7 september met Meike van Tilburg
Woensdagochtend 10.00-12.00 uur
Data: 7, 14, 21 & 28 sept, 5, 12, 19 & 26 oktober 2022
Locatie: Wittevrouwen / Centrum Utrecht
Mindfulness-training volgen 8 weken

Trainer Meike van Tilburg

Mindfulness trainer Meike van Tilburg heeft een achtergrond in het bedrijfsleven en veel ervaring als trainer/ coach op het gebied van persoonlijke ontwikkeling. Meike geeft voor groepen en voor individuen verschillende mindfulness trainingen en biedt tevens de vervolgtrainingen "Time to ACT" en “Compassie” aan. Daarnaast organiseert zij retraites in de bergen van Noord-Spanje. Zie ook www.mindfulness-lessen.nl.

Ze volgde de opleiding tot trainer MBCT (aandachtgerichte cognitieve therapie), trainer Mindfulkids en de ACT en Compassie opleiding. Daarnaast is zij actief als supervisor binnen de SeeTrue-opleiding.

Meike is gecertificeerd mindfulness trainer categorie 1. Als men bij haar de trainingen volgt kan men in bij aantal zorgverzekeringen in aanmerking komen voor een (gedeeltelijke) vergoeding van de training.

Zij is lid van de VMBN (Vereniging Mindfulness Based trainers in Nederland en Vlaanderen).

Liever online mindfulness trainen?

  •  Online mindfulness training groepstraining, individuele training en buddy training

    Online mindfulness training

    Een keer per week (in totaal acht sessies) komen trainer en cursisten via een online verbinding bij elkaar. Je leert zowel de theorie van mindfulness als de toepassing ervan. Ervaren dus!

  •  Online mindfulness Retraite Gratis

    Online mindfulness retraite

    Doe mee met onze gratis online mindfulness retraite! Je kunt ieder moment instappen en elke dag meedoen aan de meditaties. Welkom!

  • Thuis oefenen

    Thuis oefenen

    SeeTrue docenten nemen je mee in meditaties over vele onderwerpen. Stilstaan, reflecteren, ervaren in het hier en nu. Mediteer mee. De meditatie-bestanden zijn als mp3 vanaf deze site te beluisteren door ze aan te klikken.

    De opzet van een mindfulness training

    Een mindfulness training bestaat uit 8 lessen verspreid over 8 weken. Tijdens de eerste bijeenkomst ontvang je materiaal van de trainer, zoals een werkboek en usb-stick, waar je tijdens en na de training handig gebruik van kunt maken.

    Wat is mindfulness?

    Mindfulness. Er zijn boeken over volgeschreven. En hoe leg je nou in het kort uit wat mindfulness precies is? Een poging: mindfulness is een manier van leven, waarin je je bewust bent van het hier en nu. Met een mindfulness training oefen je hoe je in het hier en nu kunt zijn. Je traint als het ware je bewustzijn. Je wordt je bewust van je "zijn". Wat je voelt, ervaart, ziet. Door te trainen in aandacht en mindful te leven, train je je hersenen. Je ziet meer mogelijkheden, dat ga je vanzelf merken. Je voelt daardoor meer ruimte om je eigen keuzes te maken. En als je beter voelt wat wat je voelt, kun je ook veel beter voor jezelf kunt zorgen. Voel je je gehaast, dan doe je een stapje terug. Heb je het koud, doe je een extra trui aan. Zo simpel kan het zijn om mindful te leven. Bewuster en in het hier en nu. Het verrijkt je leven!

    Inhoud mindfulness training

    1. Bewustzijn en de automatische piloot
    2. In ons hoofd wonen
    3. De verdeelde aandacht naar een punt brengen
    4. Afkeer herkennen
    5. Toelaten, accepteren wat er is
    6. Gedachten zijn geen feiten
    7. Hoe kan ik het beste voor mezelf zorgen
    8. Het geleerde vasthouden en uitbreiden
    De 8-weekse mindfulness training aanmelden Utrecht

    Veelgestelde vragen over de mindfulness training

    Wat is mindfulness?

    De mindfulness training

    Vergoeding